El yoga es mucho más que una práctica física, es un camino hacia el autoconocimiento y la transformación personal.
En este viaje, el amor propio juega un papel fundamental, ya que nos invita a conectar con nuestra esencia y aceptarnos incondicionalmente.
Una forma de fortalecer esta relación amorosa con nosotros mismos es a través de los Yamas y Niyamas, los principios éticos y morales del yoga.
En este artículo, exploraremos cómo podemos relacionar el amor propio con estos fundamentos, creando así una base sólida para nuestro bienestar integral. Y esto te lo comparto porque es algo que estoy re descubriendo este año, después de mucha introspección los últimos años.
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Ahora si, comencemos…
Amor propio y los Yamas:
Los Yamas son los principios éticos que rigen nuestras relaciones con el mundo exterior. Al vivirlos conscientemente, podemos nutrir y fortalecer nuestro amor propio. Veamos cómo se entrelazan:
- Ahimsa (No violencia): El amor propio comienza con la compasión hacia nosotros mismos. Practicar ahimsa implica no dañarnos física, mental o emocionalmente. Cultivamos el amor propio al tratarnos con suavidad y comprensión, sin juzgarnos ni castigarnos por nuestras imperfecciones.
- Satya (Veracidad): Ser honestos con nosotros mismos es una forma de honrar nuestro ser auténtico. Practicar satya implica reconocer nuestras verdades internas y vivir en congruencia con ellas. A través de la sinceridad, alimentamos el amor propio al construir una relación de confianza y honestidad con nosotros mismos.
- Asteya (No robar): El amor propio implica reconocer nuestra propia valía y no robar nuestra felicidad o poder personal. Practicar asteya significa no compararnos con los demás ni envidiar sus logros. Nos enfocamos en nuestro propio crecimiento y celebramos nuestros éxitos, generando así un sentimiento de plenitud y satisfacción interna.
- Brahmacharya (Moderación): Encontrar un equilibrio en nuestras acciones y deseos es clave para el amor propio. Practicar brahmacharya implica no excedernos en nuestros esfuerzos ni agotarnos. Nos cuidamos y respetamos nuestros límites, permitiéndonos descansar y recargarnos. Al hacerlo, cultivamos una relación de respeto y equilibrio con nosotros mismos.
- Aparigraha (No apegarse): El amor propio implica soltar aquello que ya no nos sirve o nos limita. Practicar aparigraha implica liberarnos del apego a emociones, pensamientos o relaciones tóxicas. Al soltar lo que no nos nutre, abrimos espacio para cultivar el amor y la aceptación hacia nosotros mismos.
Amor propio y los Niyamas:
Los Niyamas son los principios éticos que rigen nuestra relación con nosotros mismos. Al practicarlos, podemos profundizar en nuestra conexión y amor propio. Veamos cómo se entrelazan:
- Saucha (Pureza): El amor propio se nutre cuando cuidamos nuestra mente, cuerpo y entorno. Practicar saucha implica mantener la limpieza física y mental, cultivando pensamientos y hábitos saludables. Al hacerlo, creamos un espacio interno propicio para el crecimiento personal y el amor hacia nosotros mismos.
- Santosha (Contentamiento): Apreciar y encontrar satisfacción en el momento presente es esencial para el amor propio. Practicar santosha implica aceptar y valorar lo que somos y tenemos en este momento, sin buscar la felicidad en metas futuras. Al cultivar la gratitud y el contentamiento, generamos un amor propio arraigado en la aceptación y la alegría interior.
- Tapas (Disciplina): El amor propio requiere compromiso y autodisciplina. Practicar tapas implica establecer hábitos y rutinas saludables que nos nutran y fortalezcan. Al cultivar una disciplina amorosa hacia nosotros mismos, nos brindamos el cuidado necesario para florecer y crecer.
- Svadhyaya (Autoestudio): Conocernos a nosotros mismos es un pilar fundamental del amor propio. Practicar svadhyaya implica el estudio y la reflexión sobre nuestra naturaleza interna. Exploramos nuestras fortalezas, debilidades y patrones de pensamiento, generando así un mayor entendimiento y compasión hacia nosotros mismos.
- Ishvara pranidhana (Entrega a lo divino): Reconocer que somos parte de algo más grande nos ayuda a cultivar el amor propio desde una perspectiva trascendente. Practicar ishvara pranidhana implica confiar en el fluir de la vida y entregarnos a un poder superior. Al soltar el control y confiar en el proceso, nutrimos el amor propio al reconocer que somos seres valiosos y parte de un todo divino.
El amor propio es un viaje que se entrelaza con los principios éticos del yoga.
A través de la práctica consciente de los Yamas y Niyamas, podemos fortalecer nuestra relación amorosa con nosotros mismos.
Al cultivar la compasión, la sinceridad, el equilibrio, la pureza, el autoconocimiento y la entrega, creamos una base sólida para nuestro bienestar integral.
Permitámonos crecer y florecer en el amor propio a medida que exploramos estas enseñanzas milenarias en nuestra práctica de yoga.
Namaste.